Пименова Ольга Семейный психолог

Мне 45 лет, и я мама пятерых детей. Я психолог с 2017 года( степень бакалавр) и с гордостью сообщаю, что вчера получила диплом магистра психологии по специальности "Семейное консультирование и психотерапия". Хочу обратиться ко всем, не ограничивайте себя! Никогда не поздно изменить свою жизнь. Главное — это желание и целеустремленность. Я знаю это на собственном опыте. Когда вы видите красивые результаты у других, помните, что за ними стоит трудный путь. Я сама столкнулась с множеством трудностей: академический отпуск, рождение ребенка, недостаток времени для написания магистерской работы. Но благодаря поддержке моего мужа и вере в себя я смогла преодолеть все препятствия. Не позволяйте мнению окружающих влиять на ваши решения. Главное — это то, что вы думаете о себе. Ставьте цели и ид…

Почему женщине так важно делать паузу Девочки, я хочу поговорить с вами честно. Без психологических терминов. Без воды. Вы когда-нибудь замечали, что мы, женщины, умеем всё, кроме одного — останавливаться? Мы умеем планировать, организовывать, успевать, заботиться, любить, работать, растить детей, поддерживать мужей, дружить, готовить, решать конфликты, быть красивыми, сильными, удобными. Мы — как те самые белки в колесе. Только колесо не останавливается никогда. И мы не останавливаемся. Но внутри, глубоко, там, где мы не показываем никому, — копится усталость. Не физическая. Душевная. Та самая, которую не снимает выходной, не смывает душ, не убирает чашка кофе или разговор с подругой. Это усталость от того, что мы всегда должны. Должны быть хорошими мамами, идеальными жёнами, успешным…

Видео

Дорогие женщины! Я, Пименова Ольга, семейный психолог, приглашаю вас на «Завтрак с психологом». Первая встреча пройдёт в формате «Знакомство». Мы встретимся в уютном кафе г. Одинцово, позавтракаем и поговорим по душам. Я отвечу на ваши наболевшие вопросы, а также мы поисследуем своё бессознательное через метафорические карты — это увлекательно и неожиданно. С чем вы можете прийти: 📍 Скоро сентябрь, и вы переживаете, как ребёнок войдёт в ритм, как справится с нагрузкой и как самой не выгореть. 📍 Вступительные и экзамены позади, а внутри — пустота и растерянность: «А что дальше? Кто я, если больше не "мама школьника"?» 📍 У вас есть вопросы про отношения с партнёром, поиск себя, усталость или чувство, что «всё хорошо, но чего-то не хватает». 📍 Или просто хочется выдохнуть, услышать себ…

Сентябрь. Авторский уникальный женский ретрит " В объятиях сентября" И моё личное приглашение для тебя Девочки, хочу пригласить вас в нечто особенное. Мы с моей подругой, преподавателем йоги и специалистом по МФР, создали ретрит, о котором я сама мечтала последние два года. Это не просто «выезд на природу». Это пространство, где женщина может выдохнуть по-настоящему. Почему именно в сентябре? Потому что сентябрь — это самое драгоценное время для женщины. Лето закончилось. Дети пошли в школу. Муж вышел из отпуска и с головой ушел в работу. Ты — как всегда — на посту: организуешь, планируешь, решаешь, улаживаешь, успеваешь. И внутри копится эта тяжелая, вязкая усталость, которую не снимают ни выходные, ни чашка кофе. Наш ретрит — это твоя разрешенная остановка. Ты имеешь право просто по…

+1

Друзья, хочу поделиться с вами подборкой книг для родителей подростков 📚 Ко мне часто обращаются мамы и папы с одним и тем же вопросом: «Что происходит с моим ребёнком? Как с ним теперь разговаривать?» Подростковый возраст — это непросто. Ещё вчера сын или дочь были открытыми и ласковыми, а сегодня — закрытая дверь, резкие слова, молчание. Многие родители теряются и не понимают, как подступиться, как начать разговор о взрослении, о половом созревании, о первых влюблённостях, о безопасности. Я , всегда говорю, что нужно разговаривать со своим ребёнком. Но иногда нужна опора — понятная, доступная, без академической сложности. Поэтому хочу предложить вам список книг, которые можно заказать на маркетплейсах или купить в книжном магазине. В них вы найдёте ответы на свои вопросы простым яз…

"Я решилась уйти. С чего начать?" План безопасного выхода 🎒 В предыдущем посте мы разобрали цикл насилия — и почему извинения не означают, что всё изменится. Многие откликнулись: «Я понимаю, что надо уходить. Но как? С чего начать?» 💬 Это самый важный и самый страшный вопрос. Уйти — не значит хлопнуть дверью в одну секунду. Это процесс, и к нему можно подготовиться заранее. Чем продуманнее план, тем безопаснее шаг. 🧭 Уход — это самый опасный период. Поэтому подготовка — не паранойя, а забота о себе. 💙 Шаг 1. «Тревожная сумка» 🎒 Соберите заранее и оставьте у человека, которому доверяете (подруга, родственница, соседка), или в камере хранения. Что положить: — Документы: паспорт, свидетельство о рождении детей, СНИЛС, ИНН, медицинский полис. Оригиналы или копии — лучше и то, и друг…

Он же искренне извиняется Почему насилие повторяется по кругу 🔄 После предыдущего поста мне пришло в много сообщений. И самый частый вопрос звучит так: "Но он же плачет, просит прощения, обещает, что больше никогда. Может, это правда? Может, в этот раз всё изменится?" 💔 Давайте разберёмся. В психологии есть понятие цикл домашнего насилия. Это не случайные вспышки — это система, которая работает по одним и тем же этапам. И понимание этого цикла — уже шаг к безопасности. 🧠  Как выглядит цикл ⚙️ 1. Фаза нарастания напряжения 😰 Партнёр становится раздражительным, придирается по мелочам, молчит или, наоборот, повышает голос. Вы начинаете «ходить на цыпочках», предугадывать его настроение, стараетесь не спровоцировать. Внутри растёт тревога: «Сейчас что-то будет». 2. Фаза взрыва 💥 Ск…

Куда обратиться за помощью? 🧭 Экстренно (если есть угроза жизни): 102 (полиция). Побои нужно зафиксировать (справка из травмпункта). Психологическая и юридическая помощь. Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от домашнего насилия: 8-800-7000-600 (бесплатно, круглосуточно). Детям и подросткам: 8-800-2000-122 (детский телефон доверия). Госуслуги. На портале в разделе «Семья» есть блок «Жизненная ситуация» по теме насилия в семье — там можно найти контакты ближайших кризисных центров. Загляните, это правда полезно. 💻 Семейный психолог Пименова Ольга Записаться на консультацию @psy_pimenova Написать смс или написать в Макс 89162910496 Онлайн 5000/час Офлайн 5500/час #семейныйпсихолог #Заботаосебе

ДОМАШНЕЕ НАСИЛИЕ ! Или просто ссора или воспитательные меры для ребёнка , чтобы лучше учился или был послушным 🤔 Вчера зашла на Госуслуги — и, честно, приятно удивилась. В разделе «Семья» обнаружила блок про помощь при домашнем насилии. Там есть всё: как распознать насилие, куда звонить, какие есть кризисные центры. 🏛️💙  Именно это и подтолкнуло меня написать этот пост. Потому что информация — это первый шаг к безопасности. Сохраните этот пост, чтобы контакты всегда были под рукой. 📌 «Ну, это же не насилие, он просто вспыльчивый» или «Меня в детстве тоже в угол ставили, и ничего». Давайте разбираться без обесценивания. 🗣️ Домашнее насилие — это не ссора. Это система. ⚠️ Ключевое здесь — контроль и цикличность. Конфликт может случиться у всех, но в здоровых отношениях партнёры…

О чём я думала сегодня... про отношения... Отношения с детьми, с мужем, родителями, коллегами, что они похожи между собой и что мы повторяем отношения своих родителей. Замечали? Замечали когда-нибудь, что отношения в вашей жизни будто ходят по кругу? С детьми — чуть иначе, ведь ребёнку можно сказать «цыц, помолчи». Но если присмотреться — это часто те же слова, какими когда-то говорили нам. С мужчинами, на работе, с родителями — везде проступает одна и та же модель. Откуда она? Из нашей семейной системы. Мы впитываем её с детства: как мама с папой разговаривали, кто командовал, кто молчал, кто был «властным», а кто «хлюпиком». Мы этого не выбирали — мы это просто видели каждый день. И вот во взрослой жизни мы либо повторяем этот сценарий, либо пытаемся изменить его своими силами. Ин…

Банановый кекс . Без молока и сливочного масла Ингредиенты Бананы — 3 шт. Рафинированное подсолнечное масло — 80 мл.( я добавляла две столовые ложки не до края) Яйцо — 1 шт. Сахар — 100 г.(можно уменьшить) Соль — щепотка. Ванилин — на кончике ножа (по желанию). Сода — 0,5 ч. л. Мука пшеничная — 210 г. По желанию: грецкие орехи — около 100 г (их можно и не добавлять).  Как приготовить В миске смешайте яйцо, соль, сахар и ванилин. Слегка взбейте венчиком или вилкой. Бананы очистите и разомните вилкой или измельчите блендером в пюре. Добавьте его к яичной смеси и снова слегка взбейте.  Если планируете добавлять орехи, измельчите их ножом и введите в тесто на этом этапе.  В отдельной миске смешайте муку и соду. Постепенно вводите сухую смесь в жидкую основу, аккуратно перемешивая лоп…