Почему мы оправдываем тех, кто делает нам больно, и как перестать это делать.
Почему мы оправдываем тех, кто делает нам больно, и как перестать это делать. Девочек с детства учат быть «хорошими». Понимать маму, папу, подруг, учителей. Мы впитываем это как губки, если взрослые строги или несправедливы — значит, «я сама что-то сделала не так». И мы вырастаем. Но привычка оправдывать остается с нами навсегда, переходя из одних отношений в другие. 👉 Сначала мы оправдываем родителей: «Они были строги, потому что хотели как лучше. У них самих было тяжелое детство. Они не понимали, но они любили». 👉 Потом мы оправдываем подруг и товарищей: «Она просто пошутила. Она не хотела меня унизить. Наверное, я слишком чувствительная», — говорим мы, когда нас обесценивают или предают. 👉 А потом мы начинаем оправдывать мужчину рядом: Сначала грубое слово: «Он устал на работе». Потом удар: «Я сама его довела. Он же не со зла». Обзывательства и контроль: «Он просто ревнует, значит, любит». Внутри себя эта женщина не чувствует себя счастливой. Она устала. Она тревожна. Она не знает, кто она такая, потому что её личность строилась вокруг чужих реакций. Оправдание — это механизм выживания. Это способ сохранить привязанность, даже если эта привязанность разрушает. Так работает травма. Как перестать постоянно всех оправдывать? 1. Познакомьтесь с собой. Спросите: «А что ЧУВСТВУЮ я?», «Что я ХОЧУ?», «Что мне НЕ нравится?». Не оценивайте эти ответы, просто замечайте. Ваши чувства имеют значение, даже если они «неудобны» для других. 2. Разделите ответственность. Ответственность за поступки других людей лежит на НИХ. Вы не можете быть причиной чужой жестокости. Никогда. Перестаньте брать чужой грех на свои плечи. 3. Найдите свои сильные стороны. Не «какая я удобная», а «какая я СИЛЬНАЯ». Что вы умеете, что вы пережили, в чем вы талантливы? Опирайтесь на это. Самооценка строится через ваши собственные действия и достижения, а не через похвалу других. 4. Признайте право на злость. Оправдание убивает здоровую злость. А злость — это наш внутренний страж, который говорит: «Со мной так нельзя». Позвольте себе злиться на несправедливость Ваша ценность не зависит от того, как к вам относятся другие. Она зависит от того, как вы относитесь к СЕБЕ. Счастливая женщина — это не та, у которой идеальная жизнь. Это та, которая знает свои границы, умеет их защищать и выбирает тех, кто уважает её мир, а не разрушает его. Если вы узнали себя в этом тексте, сделайте первый шаг. Запишитесь на консультацию Психолог Пименова Ольга http://t.me/psy_pimenova написать смс 8(916)2910496 или заполнить форму здесь 👇 https://lendworld.tilda.ws/psypimenova Потому что вы достойны жить без тяжелого груза чужих оправданий. Чтобы познакомиться с собой настоящей — сильной, ценной и, наконец, счастливой. Я помогу вам найти ту женщину, которую вы потеряли в попытках быть удобной для всех. #женщина #психологияотношений #женскаяпсихология #самооценка