Дети - ожидания - выгорание
Дети - ожидания - выгорание Я не только психолог, но ещё и многодетная мама пятерых сыновей. От 26 лет до 2,5 лет. И я как никто знаю, что такое материнское выгорание. Когда нет сил. Когда хочется сбежать из дома, спрятаться и побыть в тишине. Чтобы никто не дергал, не «мамкал» и ничего не просил. Я знаю, как тяжело растить детей без поддержки, когда нет помощи от бабушек и дедушек, и справляться приходится самим — вдвоем с мужем. И когда ко мне приходят женщины на консультацию с выгоранием, я понимаю: для этого не обязательно иметь пятерых. Достаточно даже одного-двух детей. Прежняя жизнь с появлением детей меняется, добавляется ответственность, стресс, постоянное волнение. Время мамы перестает быть только её — оно всё больше принадлежит детям. А дети растут, начинается переходный возраст, у каждого свой характер… И тут уже хочется схватиться за голову, закричать и убежать в лес. Но есть еще одна важная причина выгорания — наши ожидания. В детстве наши родители часто возлагали на нас ожидания: будь хорошей девочкой/мальчиком, слушайся, учись только на пятерки. Ими было приятно хвалиться, если ты молодец. А если не получал пятерок или не занял первое место — казалось, что хвалиться нечем, значит, ты никчемный ребёнок. Мы выросли с этим грузом неоправданных ожиданий. И теперь часто воспитываем так же своих детей: возлагаем на них свои надежды или хотим через них реализовать то, что не смогли сами. Например, моя мама считала, что заканчивать нужно 9 классов и точка, дальше нужна «профессия» , а 11 классов — это лишнее. Поэтому мои старшие сыновья закончили 11 классов (мне не дали, а я хотела, поэтому у моих детей не было вариантов) только 11 классов Дети не обязаны оправдывать наши ожидания. Быть одаренным, добрым и хорошим ребенком — это не равно быть отличником или беспрекословно послушным. Очень важно увидеть каждого своего ребенка — с его сильными сторонами, с тем, что в нем есть хорошего. И спросить себя: за что я его люблю? Что мне в нём нравится? Мы часто фокусируемся на плохом: двойка, замечание, вызов в школу, непослушание. И тогда в голове: «Кошмар, я плохая мать, у меня плохие дети». Появляется стыд и неловкость перед окружающими людьми, а вдруг узнают, что мои дети(а значит и я) не идеальные. А от этого — один шаг до ненависти к себе и к ним. ❗️Давайте остановимся Посмотрите на своего ребенка с любовью. Подумайте: что в нем классного? Что мне в нем нравится? Какие черты я бы сама хотела иметь? И тогда ваши отношения начнут выстраиваться из состояния любви, а не из состояния ожиданий и разочарований. Берегите себя! Вы уже достаточно хорошая мама! ❤️ Если нужна помощь, записывайтесь на консультацию Я вас слышу и понимаю 🫶 Психолог Пименова Ольга #выгорание
Канал в каталоге Максиметера
19 подписчиков · Дети и семья