Спина болит, но ты продолжаешь терпеть?
Спина болит, но ты продолжаешь терпеть? ⠀ А ведь телу иногда нужно совсем немного, чтобы начать отпускать напряжение. ⠀ Не обязательно сразу искать массаж или сложные процедуры — попробуй сначала помочь себе самостоятельно. ⠀ Ляг на пол, закинь ноги на стул и выполни серию мягких движений. ⠀ 🔹 Первое упражнение разгружает поясницу и снимает давление. 🔹 Второе мягко раскрывает тазобедренные суставы и помогает телу глубоко расслабиться. 🔹 Третье возвращает подвижность позвоночнику и убирает ощущение скованности. ⠀ Мы работаем не только со спиной. Мы работаем с привычными паттернами напряжения, с тем, что тело удерживает внутри и превращает в боль. ⠀
174 просмотров