Упражнение для почек и мочевого пузыря
Упражнение для почек и мочевого пузыря Поднимите руки до уровня груди… ладони мягко направлены вниз… Сделайте спокойный вдох… настройтесь на движение… 🌿 Поворот вправо: Начинаем мягкий поворот корпуса вправо — вдох… Одновременно вытягиваем обе руки вправо, раскрывая тело… Правая рука поднимается и рисует дугу — движение продолжается на вдохе… Левая рука естественно следует за ней… Когда кисти разворачиваются ладонями вверх и слегка поднимаются — сделайте мягкий, спокойный выдох… словно отпускаете напряжение… 🌿 Возвращение в центр: Плавно возвращаемся в исходное положение — вдох… Руки перед собой, ладони снова смотрят вниз… 🌿 Поворот влево: Повторяем всё в другую сторону — поворот и раскрытие на вдохе… завершение движения и лёгкое поднятие рук — на выдохе… Двигайтесь медленно, без усилия… Дыхание ровное, спокойное, естественное… ✨ Представляйте, как с каждым движением область почек наполняется теплом, а всё лишнее мягко уходит с выдохом… 🔁 Выполните 5 раз в каждую сторону.