Сколько себя помню — всю жизнь борюсь с лишним весом. Постоянные качели.
Сколько себя помню — всю жизнь борюсь с лишним весом. Постоянные качели. В юности это было +3–5 кг, а в период ковида прибавилось сразу 10. И за последующие 5 лет — ещё плюс 10. И сейчас это уже не только про внешний вид. Это про здоровье, про ощущение себя, про уверенность. Скоро лето — и я снова в этом процессе. Но в этот раз я решила подойти к нему иначе. Сейчас меня поддерживает программа тренинга, которую я прохожу. В ней я поставила цель — минус 6 кг к своему дню рождения. Срок — 3 месяца. Цель — адекватная и безопасная. Что я делаю: — работаю с психологией (это ключ) — налаживаю питание — и… да, даже купила абонемент в зал Причём выбрала его максимально честно под себя — потому что я **терпеть не могу спорт** 😄 Но там есть танцы днём — и это единственное, что меня реально привлекает. Иногда важно не «как правильно», а «как сработает именно для тебя». Теперь про главный инсайт. Цифра «–6 кг за 3 месяца» меня пугала. Хотя она объективно нормальная. Тем более, что за 3 недели правильного питания ушёл всего 1 кг — и то, скорее всего, вода. И в такие моменты включаются мысли: — возраст — гормоны — организм устал от диет — всё это уже было Чтобы не слиться, я придумала для себя лайфхак. 6 кг за 100 дней = **60 грамм в день**. И вот тут магия: 6 кг — страшно. 60 грамм — «да это вообще легко». И психика расслабляется. Становится спокойнее, появляется ощущение, что это реально. И меньше тревоги — больше веры. По сути, это старая добрая техника — декомпозиция. Или, как говорят, «есть слона по кусочкам». Но когда применяешь её к себе — она работает совсем иначе. Делюсь — вдруг кому-то сейчас это будет очень вовремя 🤍 И да — пусть у нас у всех получится.