Доброе утро, дорогие друзья!☀️
Доброе утро, дорогие друзья!☀️ Полезная информация для вас! Не забываем, ЧТО ☀️ Утро начинается не с кофе с печенькой, а с полноценного сбалансированного завтрака, созданного под ваши задачи! ПП это не про правильно / не правильно, а про Просто и Полезно. Варианты завтраков, сбалансированных по составу, насыщающих на 3-4 часа, простых и быстрых в приготовлении, дающих энергию, а не забирающих ее. 🥑 Конструктор завтрака ✅Белок - яйца предпочтительно - рыба / морепродукты - курица / индейка / субпродукты - кролик ✅Сложные углеводы - гречка - чечевица / чечевичное пюре - нут / бобовые - пшенка - хлеб из вышеперечисленных с чистым составом ✅Клетчатка - любая зелень - грибы - овощи какие любишь - квашеная капуста ✅Жиры - авокадо - печень трески - орехи активированные - семечки (кунжут, киноа, чиа, подсолнечные) - сыр овца / коза - растительные масла (из разрешенных масел) - оливки Заправлять можно маслом, лимонным соком, горчицей, зеленой заправкой из авокадо и любыми специями по вкусу. Приятного аппетита!