Ниже памятка, которая поможет ответить на часто возникающие вопросы у людей, выезжающих...
Ниже памятка, которая поможет ответить на часто возникающие вопросы у людей, выезжающих летом на дачу: 🏡Собираясь за город, возьмите с собой достаточное количество необходимых вам лекарственных препаратов (желательно, чтобы был запас, дабы не бегать по аптекам за городом в их поисках), ГЛЮКОМЕТР (поставьте свежую батарейку) и адекватное количество полосок к нему (проверьте срок годности) и ТОНОМЕТР! 🏡Не забывайте вести дневник самоконтроля, в который записывайте показания сахара в крови и давления. Эти данные помогут вашему врачу и даже, в крайнем случае, вам — самостоятельно внести коррективы в дозы лекарств, учитывая активную физическую нагрузку. 🏡Помните, что оптимально поддерживать сахар в крови натощак не более 6,0 ммоль/л, а через два часа после еды – не более 8,0 ммоль/л, но такие нормативы подходят не всем, поэтому заранее обсудите с вашим лечащим врачом, каких цифр гликемии необходимо придерживаться именно вам, должен быть индивидуальный подход. 🏡Всегда обращайте внимание на внезапное появление слабости, головокружения, холодного липкого пота, выраженного чувства голода, дезориентации в пространстве, так как эти состояния могут быть признаками гипогликемии. Обнаружив у себя эти симптомы, срочно измерьте уровень глюкозы в крови; при низких значениях (меньше 3,9 ммоль/л) немедленно съешьте 4 кусочка сахара или выпейте стакан сока! 🏡Обязательно следите за питанием! Перед физическим подвигом на огороде лучше всего съесть пищу, содержащую медленно всасывающиеся углеводы с высоким уровнем клетчатки: каши (кроме манной), макароны из цельнозерновой пшеницы, чтобы был запас энергии.Не переедайте! Употребление большого количества фруктов и ягод может привести к повышению сахара в крови, после чего скорректировать дозировку препаратов может быть сложно. 🏡Не пропускайте основные приемы пищи. Дозируйте труд и отдых, даже если кроме вас некому заняться огородом!Работа на огороде связана с определенными физическими усилиями, что сопровождается повышенной потливостью, которая приводит к раздражению кожи в подмышечной области, в паховой зоне, под молочными железами, особенно у тучных людей. Чтобы этого избежать, кожные складки заранее нужно обрабатывать тальком или наносить крем, содержащий окись цинка. 🏡Летом, учитывая температурные перепады, особенно остро встает вопрос о профилактике урогенитальных инфекций, поэтому для поддержания естественной микрофлоры и защиты слизистой интимной зоны, как женщины, так и мужчины должны использовать специальные мыла для интимной гигиены, содержащие молочную кислоту. 🏡Обязательно пейте достаточное количество воды в течение дня, особенно при интенсивных физических нагрузках и жаркой погоде! Вода необходима организму для питания всех органов, для правильного функционирования всех ферментных систем и поддержания клеток в здоровом состоянии. Избегайте напитков, содержащих сахар!