ПП перекусы: 6 вариантов — 2 октября 2026 г. в 05:00:09.389
ПП перекусы: 6 вариантов Пару лет назад Harvard School of Public Health выпустила статью «Наука перекусов». Главный вывод: перекусы могут как помогать контролировать аппетит, так и незаметно добавлять лишние калории. Бесконтрольные перекусы сладостями, выпечкой и снеками легко увеличивают общую калорийность рациона и могут способствовать набору веса. Перекус — не обязательный приём пищи, а инструмент поддержки. Основные ориентиры: ✔️ не более 1–2 в день; ✔️ калорийность до 200 ккал; ✔️ лучше белок + клетчатка. варианты правильных перекусов. Смотрите в карточках👆 А как у вас с перекусами? 0️⃣ — без них 1️⃣ — 1 перекус 2️⃣ — 1–2 перекуса 3️⃣ — больше двух бывает Пишите цифру в комментариях
11 просмотров