ПП перекусы: 6 вариантов
ПП перекусы: 6 вариантов Пару лет назад Harvard School of Public Health выпустила статью «Наука перекусов». Главный вывод: перекусы могут как помогать контролировать аппетит, так и незаметно добавлять лишние калории. Бесконтрольные перекусы сладостями, выпечкой и снеками легко увеличивают общую калорийность рациона и могут способствовать набору веса. Перекус — не обязательный приём пищи, а инструмент поддержки. Основные ориентиры: ✔️ не более 1–2 в день; ✔️ калорийность до 200 ккал; ✔️ лучше белок + клетчатка. варианты правильных перекусов. Смотрите в карточках👆
10 просмотров