Сегодня с клиенткой разбирали одну интересную вещь - оценочные суждения.
Сегодня с клиенткой разбирали одну интересную вещь - оценочные суждения. Мы очень часто говорим: "мне кажется", "значит, это так", "я думаю, что…" - и даже не замечаем, как наша оценка ситуации постепенно становится для нас ФАКТОМ. ‼️А ведь это не одно и то же. "Я никому не нужна" - это оценка. "Мне не ответили на сообщение" - факт. И когда мы очень сильно доверяем своим выводам и оценкам, можем не заметить очень много того, что происходит на самом деле. У моей клиентки это доверие к собственным оценкам оказалось одной из причин её подавленного состояния и усталости. Она постоянно делала выводы о себе и ситуации - и верила им, не проверяя, что за ними стоит. Поэтому иногда полезно остановиться и спросить себя: "Что я сейчас действительно знаю как факт, а что уже оценила или додумала?" И здесь я сегодня вспомнила одну идею Декарта, она звучит так, что чтобы искать истину, полезно поставить под сомнение то, в чём мы не уверены (другими словами, чтобы начать познавать, сначала нужно во всем усомниться). Иногда один такой вопрос уже немного меняет взгляд на ситуацию.🌺