Кажется, этой осенью я сама немного "выпала из жизни" 🙃
Кажется, этой осенью я сама немного "выпала из жизни" 🙃 Я немного приболела - температуры не было, но горло, нос, какой-то общий дискомфорт.🥴 Плюс несколько ночей спала не очень хорошо. При этом продолжала вести консультации, писать посты, заниматься своими делами - в общем, полностью останавливаться не стала. И вот сейчас очень хорошо замечаю, как всё это на меня влияет.🤦♀️ Вроде бы ничего катастрофического. Но утром, особенно когда за окном пасмурно, появляется такое: "Не хочу ничего делать". Не то чтобы совсем ничего не хочется, скорее так, что чтобы начать любое дело, мне теперь нужно немного "раскачаться".🫣 Дольше собираюсь, дольше включаюсь, меньше энергии на обычные вещи. ‼️И здесь, мне кажется, важно понимать, что усталость на самом деле бывает очень разной. 👉Иногда мы просто недоспали несколько ночей, переболели, перегрузились, слишком много всего на себя взяли и организму действительно нужно немного времени и внимания, чтобы восстановиться. 👉А иногда усталость становится уже не просто временным состоянием - она долго не проходит, не помогает сон и отдых, состояние заметно отличается от вашего обычного. И вот здесь, конечно, не стоит списывать всё на "осень" или нехватку энергии - это повод обратиться к врачу и разобраться в причинах. Но если это именно временная усталость, на которую есть понятные причины, то здесь мы не совсем беспомощны - на это можно влиять, с этим можно что-то делать и постепенно возвращать себе энергию. Поэтому на этой неделе хочу немного уделить внимания восстановлению энергии: как понять, что именно с вами происходит, какая бывает усталость и что можно сделать, чтобы постепенно вернуться в своё обычное состояние. И начать хочу как раз с этого - как отличать одну усталость от другой. Мне интересно, откликается ли вам сейчас эта тема? Есть ощущение, что осенью энергии стало меньше, сложнее раскачиваться, больше хочется спать и вообще ничего не делать? Если да — дайте знать ❤️ Хотелось бы понять, нужна ли вам такая информация и разбирать ли эту тему дальше.