Кто на самом деле требует от вас быть идеальной?
Кто на самом деле требует от вас быть идеальной? Вы уже давно выросли, но "внутренний родитель" всё ещё командует парадом🤔 Бывает так: вы уже взрослая женщина, живете своей жизнью, и ваши реальные родители, возможно, даже не предъявляют к вам никаких требований. Они могут быть добрыми, поддерживающими или просто жить своей жизнью. Но внутри вас всё равно звучит строгий голос: "Ты должна быть идеальной", "Не смей подводить", "Сначала сделай для других, а потом - для себя". Вы устали. Вы истощены этой гонкой за "хорошестью", и бывает даже так, что уже никто снаружи вас к ней и не принуждает. Что происходит на самом деле? В психологии есть понятие "ВНУТРЕННЕГО РОДИТЕЛЯ". Это не ваши мама или папа в реальности. Это, как бы "запись" их голосов, правил и ожиданий, которую вы сделали в детстве и сохранили внутри себя. Этот внутренний голос стал частью вашей личности. ОН ЖИВЕТ ВНУТРИ ВАС И ПРОДОЛЖАЕТ ТРЕБОВАТЬ, КРИТИКОВАТЬ И ОЦЕНИВАТЬ КАЖДОЕ ВАШЕ ДЕЙСТВИЕ. Почему это так ИЗМАТЫВАЕТ? 1. Это круглосуточный контроль. Вы не можете "отключить" этот голос, когда закрываете дверь квартиры. Он всегда с вами. 2. Это иллюзия безопасности. В детстве быть "хорошей" было способом выжить и получить любовь. Сейчас этот механизм стал автоматическим, но он больше не помогает - он просто забирает энергию. 3. Это конфликт внутри вас. Ваша взрослая часть хочет отдыхать, строить границы и жить для себя. А ваш "внутренний родитель" тут же одергивает: "Нельзя! Это эгоизм!". Тяжесть, которую вы чувствуете - это результат этого внутреннего конфликта. Вы словно ПЫТАЕТЕСЬ ЕХАТЬ НА МАШИНЕ, ГДЕ ОДНА НОГА ДАВИТ НА ГАЗ, А ДРУГАЯ - НА ТОРМОЗ. На этой неделе мы будем учиться замечать этот голос. Мы будем учиться отделять то, что вы "должны" (по мнению внутреннего критика (часто эта фигура,как бы прилепляется к фигуре "внутренеего родителя")), от того, чего вы хотите на самом деле. Замечали ли вы, что критикуете себя словами, которые когда-то слышали от значимых взрослых? Или этот голос звучит как-то иначе? Поделитесь в комментариях, это первый шаг к тому, чтобы сделать его тише.