Мои 5П, капсулы и один вопрос себе каждое утро (или как я не сошла с ума за 25 лет)
Мои 5П, капсулы и один вопрос себе каждое утро (или как я не сошла с ума за 25 лет) Вы уже заметили, что я люблю копаться в ошибках. Своих, чужих, чужих, которые стали моими. И, наверное, вы думаете: «Вика, а ты вообще отдыхаешь от этой рефлексии? Или круглосуточно анализируешь, где накосячила?» 😄 Так вот, чтобы не утонуть в этом море ответственности, я выработала систему. Простую, как утренняя яичница, но эффективную, как инвентаризация перед налоговой. Коротко расскажу про свои инструменты, которые помогают мне не только признавать ошибки, но и не залипать в них навечно. ⭐️ 1. Правило «5П» - мой еженедельный дзен Каждую пятницу, перед тем как уйти в выходные, я сажусь и честно отвечаю себе на 5 вопросов. Без прикрас, без «ну всё же хорошо». Называю это «5 полезных вопросов себе, любимой»: ПРОБЛЕМА - Какая главная проблема была на этой неделе? (Не «упала выручка», а что конкретно случилось и почему). ПОЧЕМУ - Почему она произошла? (Здесь без самобичевания. Честно, как на духу: я не досмотрела, команда не поняла, внешние факторы, усталость). ПЛАН - Что я могу сделать, чтобы это не повторялось? ПРИОРИТЕТ - Что из запланированного я сделаю в первую очередь? ПОБЕДА - Что хорошего произошло на этой неделе, за что я могу себя похвалить? (Без этого пункта не имею права закрывать блокнот. Это важно - видеть и хорошее). Это помогает не просто «пережить» проблему, а превратить её в опыт. И закрыть неделю с чувством, что я управляю ситуацией, а не она мной. ❓2. Ежедневный вопрос: «А что это для меня сейчас?» Каждое утро, наливаю кофе и спрашиваю себя: «Вика, а что это для тебя сейчас?» Не «какой план на день?», не «что надо сделать?». А именно «что это для меня сейчас?». Иногда это звучит как: - «Это возможность повлиять на решение, которое я откладывала три недели». Значит, сегодня - день решительных действий. - «Это напоминание, что я устала и пора сделать паузу». Значит, сегодня - день бережного отношения к себе. - «Это вызов, который я боялась принять». Значит, сегодня - день смелости. Этот вопрос переключает меня с режима «белка в колесе» в режим «я - автор своей жизни». Он помогает не просто делать, а понимать: зачем я это делаю и что я чувствую. И иногда - вовремя остановиться и выдохнуть. ⏳ 3. Ежемесячная «капсула времени» Раз в месяц я представляю, что я - это я из будущего. Такая Вика, которая живёт через год, и смотрит на сегодняшнюю Вику. И задаю себе один вопрос: «Что бы я, будущая, сказала себе, нынешней, если бы я могла отправить письмо в прошлое?» Это помогает отключиться от сиюминутной суеты и увидеть, что действительно важно сейчас, а что - просто шум и пыль. Это помогает не зарываться в операционке и не терять из виду большую цель. Зачем мне всё это? Чтобы не просто «работать», а жить в профессии без выгорания. Чтобы ошибки становились опытом, а не травмой. Чтобы я могла признавать свои провалы, не разрушая себя, и смело идти дальше. Это помогает мне быть честной с собой и с вами. Не идеальной экспертной тётей, а живым человеком, который тоже ошибается, но - учится. А у вас есть свои «ритуалы рефлексии»? Или вы просто тушите пожары и надеетесь, что само пройдёт? #рефлексия
Канал в каталоге Максиметера
26 подписчиков · Еда и рецепты