Ваш личный психолог Наталия Петерсон

Добрый день, дорогие друзья 🌿Мы уже посадили семена благодарности к себе, и теперь логично посмотреть, как эти семена прорастают в нашем общении с другими людьми. Мы часто воспринимаем слово «спасибо» просто как правило вежливости.  Но на самом деле, в отношениях с другими людьми благодарность это нечто гораздо большее.  Это невидимый мост, который соединяет наши внутренние миры. 🌍 Если наш внутренний мир это сад,  то отношения это тропинки, ведущие к соседним садам. Когда мы выражаем благодарность, мы словно освещаем эти тропинки тёплым светом.  Нам становится легче идти друг к другу, а пространство между нами наполняется доверием и теплом. 🧠 Почему это важно для нашего мозга и здоровья? Человек существо социальное. Наш мозг эволюционно настроен на связь с другими. Когда мы слыши…

Дорогие дорогие друзья. Мы с вами продолжаем нашу серию о благодарности.  Мы уже поговорили о том, что это такое, как это влияет на мозг и как практиковать это через «Три тёплых момента». Сегодня мы переходим к очень важной и часто непростой теме, особенно для старшего поколения, которое привыкло быть скромным и требовательным к себе. Благодарность к себе: почему это важно и как быть бережнее 🤗🌱 Мы легко находим слова благодарности для других: спасибо соседке за помощь, спасибо врачу за внимание, спасибо внукам за звонок.  Но часто, когда дело доходит до нас самих, язык не поворачивается сказать: «Спасибо мне». Нам с детства говорили: «Не хвались», «Будь скромнее», «Сделал дело — гуляй смело».  И мы привыкли замечать свои промахи, и обесценивать свои усилия. А что, если благодарност…

Практика «Три тёплых момента»: как начать замечать хорошее без напряжения 📝💛 Добрый день, дорогие друзья! Мы уже говорили о том, что благодарность — это как семена в нашем внутреннем саду.  Но как сделать так, чтобы эти семена действительно прорастали?  Как превратить мимолётное спасибо в устойчивую привычку, которая поддерживает наш мозг и душу? Есть один очень простой, проверенный временем способ. Он называется «Три тёплых момента». 🌍 Почему именно три? Нашему мозгу не нужно много, чтобы перенастроиться. Один момент — это случайность. Два — совпадение. А три — уже закономерность. Когда вы каждый вечер находите три маленькие вещи, за которые можно сказать спасибо, ваш мозг начинает привыкать к этому:  «Ага, значит, хорошее в жизни есть. И его …

Добрый день, дорогие друзья. 1 октября весь мир отмечает Международный день пожилого человека.  Это прекрасный повод не только поздравить старшее поколение, но и просветить аудиторию, ведь вокруг темы возраста существует много мифов и путаницы. Мудрость, опыт и новое «золотое» время 🍂 Сегодня, 1 октября, мы отмечаем Международный день пожилого человека! Этот праздник — не про «старость» в привычном понимании.  Это день уважения к тем, кто строил города, растил детей, сохранял традиции и чей бесценный опыт мы наследуем.  Это повод позвонить родителям, обнять бабушку и дедушку или просто сказать «спасибо» наставникам. 💡 А вы знали, как наука делит нашу жизнь на этапы? В интернете много путаницы, поэтому давайте разложим всё по полочкам! Существует классическая медицинская классификаци…

Дорогие друзья❤️ Приглашаю вас в уютный онлайн-клуб, где мы мягко и с заботой тренируем память, внимание и мышление. Приглашаю подписаться на моё сообщество ☀️«Ясный ум» в контакте пройдите по ссылке: https://vk.ru/yasnoum Моя цель — создать для вас безопасное пространство, где каждый шаг будет замечен и поддержан. 🔹 Чувство нужности и вовлеченности 🔹 Поддержка когнитивных функций 🔹 Хорошее настроение на всю неделю 🔹 Ваша спокойная уверенность. В клубе будут проводиться занятия по субботам. Консультации психологов. Информация доступная для понимания. Рядом с вами пожилые родители, родственники, соседи. Возможно вы вышли на пенсию. Загляните на страничку возможно вам это пригодится. До встречи в клубе «Ясный ум.»

Как благодарность влияет на мозг и память: простая наука о пользе 🧠🌱 Дорогие друзья! В прошлом материале мы сравнили благодарность с маленькими семечками, которые мы сажаем в своём внутреннем саду.  А что же происходит с самим «садом» — нашим мозгом — когда мы регулярно поливаем его этим тёплым чувством? Оказывается, благодарность — это не просто красивые слова.  Это настоящая, мягкая тренировка для мозга, подтверждённая наукой. 🌍 Как работает наш «внутренний садовник»? Наш мозг устроен удивительно мудро. У него есть особенность: он лучше запоминает то, на чём мы фокусируем внимание. 🌱 1. Мы укрепляем «тропинки» хорошего. Когда вы вспоминаете что-то приятное и говорите «спасибо», в мозгу загораются определённые участки.  Чем чаще вы это делаете, тем крепче становятся эти нейрон…