ПП - Рецепты|Здоровое питание | ЗОЖ | ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
Еда и рецепты · 11 сентября 2026 г.
Если мы с вами хотим изменить к лучшему свой внешний вид, самочувствие и качество жизни...
Если мы с вами хотим изменить к лучшему свой внешний вид, самочувствие и качество жизни, надо что-то поменять для достижения этих целей. 👆🏼 В магазинах сейчас очень много еды, и за деньги можно купить любую еду, но, к сожалению, ученые установили, что 80% этой еды не является сбалансированным питанием для наших клеток.🙀 Наше тело состоит из клеток, их 100 триллионов, каждая клетка должна получить в течение дня свой рацион питания – кальций, фосфор, железо – 20 минералов и 16 витаминов, аминокислоты, омега 3, слышали наверное об их пользе и важности. Так вот, получите вы это или не получите – зависит от ваших пищевых привычек. Вы же понимаете, что у каждого из нас есть свои привычки питания. Какая у вас модель питания? Каков ваш режим? Как вы утром завтракаете? А есть люди, которые вообще не завтракают. Ну вот в зависимости от того что люди съели, зависит сколько клетки получат питательных веществ, согласны? А теперь представьте себе, что ваше питание на завтрак, обед и ужин таково, что вы 20 лет недополучаете кальций. Что с вами будет? 🙀 Ничего хорошего.😒 Наше нынешнее самочувствие и внешний вид получились в результате нашего многолетнего питания. Мы хотим это улучшить? Для начала нам нужно с вами разобраться в потребностях нашего организма в целом. Итак, наш организм на 80% состоит из воды и она ему необходима в чистом виде из расчета 30 мл на кг веса, из-за ее недостатка возникают болезни, в том числе почек, отеки, замедляется наш обмен веществ и мы становимся ходячим "болотом" со шлаками и т.д. Пить нужно поначалу вне зависимости от желания каждые полчаса -"распиваться", а затем организм будет сам просить у вас воды😊 Кофе, сок и т. д. водой не считаются, это просто жидкости, при чем с мочегонным эффектом. За ночь организм тратит питательные элементы на регенерацию клеток и построение новых, с утра ему требуются новые 114 питательных вещества, вода, энергия и белок, а большинство людей ему дают углеводы, жир либо вообще ничего. т.е если сравнить с машиной, то едем на пустом баке. ✔️ЗАВТРАК - самый важный прием пищи. Он должен восполнять все питательные вещества, давать организму белок, энергию и воду. И если мы ему дадим только углеводы и мало питательных элементов, то будет постоянное желание перекусить в течение дня, обычно углеводной пищей и, как следствие, переедание на ужин. Все, что мы съели вчера, состоит из двух основных групп элементов. Первая группа элементов дает нам энергию (это белки, жиры, углеводы). Вторая группа строительные материалы (это аминокислоты, витамины, минералы, микроэлементы и многое другое). Энергию мы потратили вчера, когда бодрствовали, а строительные материалы наш организм использовал ночью — ведь именно ночью во время сна происходят процессы восстановления и регенерации клеток. Кроме того, организм потратил всю воду. Через дыхание, потовыделение и утреннее посещение туалета мы теряем 1 л воды за ночь. Таким образом, утром ваш организм просыпается голодным и от имени 100 триллионов клеток требует: «Верните мне 114 питательных элементов, энергию и воду, которые я потратил за последние сутки!». При этом Вы сами можете и не чувствовать утром голод, но это только вопрос времени. 😜 У нас с вами есть замечательный, научно обоснованный, полезный и очень вкусный завтрак! Не пропускайте его🙏🏼 Не нарушайте водный режим и режим питания! Высыпайтесь! И постоянно будьте на связи со своим консультантом🤝😊