ПП - Рецепты|Здоровое питание | ЗОЖ | ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

Еда и рецепты · 21 апреля 2026 г.

Открыть канал в MAX

✅Салатный бутерброд

✅Салатный бутерброд 📌КБЖУ на 100г: 132 ккалорий 7.6/5.4/13.4 Кол-во порций: 3 ✅Ингредиенты: Хлеб цельнозерновой 140г (3 ломтика) Яйцо 2 шт. Огурец 110 г Сметана 10% 60 г Горчица 5 г 1ч.л. Рыба с/с 100 г Соль, специи (смесь перцев) Зелень по вкусу ✅Приготовление: Нарезаем кубиками вареные яйца, огурец, добавляем зелень, сметану, горчицу, соль, специи и перемешиваем. Обжариваем на сухой сковороде ломтики хлеба с двух сторон. Потом выкладываем на каждый салат, сверху рыбку и можно украсить зеленью.