П
ПП - Рецепты|Здоровое питание | ЗОЖ | ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
Еда и рецепты · 5 октября 2026 г.
КАК ПРАВИЛЬНО СДЕЛАТЬ ЗАМЕРЫ !
КАК ПРАВИЛЬНО СДЕЛАТЬ ЗАМЕРЫ ! Утром, натощак, не попив воды, сходив в туалет сделаешь замеры: ОГруди ОТалии ОБедер и запиши в таблицу. Взвешиваемся в нижнем белье, без носков. Весы ставим в одно и тоже место на ровной поверхности. Желательно, чтоб стояли всегда там. Никаких ковровых покрытий ! Вес записываем в таблицу.
14 просмотров