💚 А ВЫ ЗНАКОМЫ С УПРАЖНЕНИЕМ «ТАРАКАНЧИК»? 🪳
💚 А ВЫ ЗНАКОМЫ С УПРАЖНЕНИЕМ «ТАРАКАНЧИК»? 🪳 Выглядит забавно, а выполнять его можно даже лёжа в кровати! 😄 ✨ Чем полезно? ✔️ Помогает мягко размять тело ✔️ Способствует расслаблению мышц ✔️ Улучшает подвижность конечностей ✔️ Помогает снять напряжение после долгого сидения 🤸♀️ Как выполнять? Лягте на спину, поднимите руки и ноги вверх и слегка согните их. Начинайте мелко потряхивать руками и ногами, будто жучок перевернулся на спину. 😁 ⏱ Выполняйте 30–60 секунд, дышите свободно, не напрягайтесь. Главное — делайте комфортно для себя, без боли и резких движений. Кто уже выполняет «таpaканчика»? Делитесь впечатлениями! 💚
2 просмотров