Идеальный вес, но больные сосуды: почему весы врут?
Идеальный вес, но больные сосуды: почему весы врут? На приемах я часто вижу такую картину: ИМТ пациента 24 — абсолютная норма. А вот объем талии — 96 см. По всем формальным признакам человек здоров, а внутри бушует тихое системное воспаление 👇🏼 В превентивной медицине мы называем это синдромом TOFI (Thin Outside, Fat Inside) — «тонкий снаружи, толстый внутри». Человек может выглядеть стройным, его индекс массы тела идеален, но внутренние органы плотно окутаны висцеральным жиром. Как кардиолог и врач интегративной медицины, я всегда заостряю на этом внимание. Почему? Потому что висцеральный жир — это не просто «запас энергии». Это активный эндокринный орган, который накапливает стареющие (сенесцентные) клетки. Они сами по себе непрерывно синтезируют факторы воспаления, которые бьют прямо по эндотелию сосудов, ускоряя старение организма и повышая кардиориски. ИМТ — это просто ваш вес, делённый на квадрат роста. Он ничего не говорит о том, где именно локализован жир и каков процент мышечной массы. Худой человек с животом часто находится в зоне гораздо большего риска, чем крупный пациент с равномерной подкожно-жировой клетчаткой и хорошим мышечным корсетом. Что я рекомендую делать: 1️⃣ Считаем соотношение талии к росту. Возьмите сантиметровую ленту, измерьте талию и разделите эту цифру на ваш рост. Если получилось больше 0,5 — это красный флаг висцерального жира. Независимо от того, что показывают весы. 2️⃣ Изучаем состав тела. Обязательно сделайте биоимпедансометрию. Это покажет реальную картину: сколько в организме мышц, сколько воды, а сколько жира. 3️⃣ Следим за динамикой талии. Сантиметровая лента намного информативнее килограммов. Пациент может не худеть по весам, но терять талию. И это как раз показатель ухода висцерального жира — а значит, снижения воспаления и нагрузки на сердечно-сосудистую систему. В anti-age подходе это другой разговор. Мы говорим не про эстетику и цифры на весах, а про то, что реально тушит воспаление, сохраняет эластичность сосудов и продлевает жизнь. А вы давно измеряли свою талию? Посчитаем ваше соотношение талии к росту в комментариях?