Годный лайфхак
Годный лайфхак Одно из самых простых и при этом мощных телесных упражнений - вращение тазом по траектории восьмерки. Кажется, что это просто разминка, но на деле это глубокая работа с телом. Что происходит физически: 🖤Раскрепощается поясница и крестец, уходят зажимы от сидячей жизни 🖤Улучшается кровообращение в области малого таза 🖤Включаются глубокие мышцы кора, в том числе мышцы тазового дна 🖤Тело возвращает себе пластичность и чувствительность А ещё таз - это зона, где физически “живут” стыд, контроль, тема безопасности и сексуальности. Мягкие, волнообразные движения (в отличие от резких и зажатых) снимают не только мышечное, но и эмоциональное напряжение. Это одна из причин, почему я так люблю танец и работу с телом в терапии — тело часто освобождается быстрее, чем ум. А вы знали? В телесных и энергетических практиках считается, что направление вращения имеет значение: ➡️вращение наружу раскрывает мужскую энергию - активность, движение вовне, действие ➡️вращение внутрь раскрывает женскую энергию - принятие, мягкость, ресурс ‼️Попробуйте: встаньте, представьте, что сверху на вас льётся тёплый золотой свет, и начните мягко крутить бёдрами внутрь (на себя). Дышите свободно, не торопитесь. Это простое, но очень ресурсное упражнение для женщин, возвращает контакт с телом и с собственной женственностью. Попробуйте и поделитесь ощущениями в комментариях 🖤