🥗 Сбалансированные роллы с тунцом — 20 сентября 2026 г. в 15:00:12.551
🥗 Сбалансированные роллы с тунцом КБЖУ на 100 гр: 116/10.5/2.7/18 КБЖУ на порцию: 288/26/6.8/29 Ингредиенты: – тунец консервированный 1 банка – яйца 3 шт – цельнозерновые тортильи 3 шт – мягкий обезжиренный творог 2 ст. л – консервированная кукуруза 50 гр – огурец 1 шт – красный лук ½ шт – листья салата – соль, перец по вкусу Яйца отварите и мелко нарежьте. Огурец и красный лук измельчите. Слейте лишнюю жидкость с тунца и кукурузы. Смешайте тунец, яйца, кукурузу, овощи и творог. Посолите и поперчите по вкусу. Выложите листья салата на тортильи, сверху распределите начинку и сверните в плотные роллы. Готовый завтрак или обед готов к подаче. Ну да, Не толстею | Подписаться 🥗
883 просмотров