🍗 Куриное филе с цветной капустой в йогуртовом соусе — 20 сентября 2026 г. в 09:00:14.027
🍗 Куриное филе с цветной капустой в йогуртовом соусе КБЖУ на 100 гр: 89/12.5/2.9/2.5 Ингредиенты: • филе грудки 200 гр • цветная капуста 150 гр • сладкий перец 50 гр • красный лук 10 гр • греческий йогурт 2% 100 гр • яйцо 1 шт • сыр 30% жирности 30 гр • чеснок 1 зуб • соль, специи по вкусу Нарежьте филе небольшими кусочками, соцветия капусты разберите на части. Добавьте измельченный перец, лук и пропущенный через пресс чеснок. В отдельной емкости смешайте йогурт с яйцом, солью и специями. Залейте овощи с мясом полученной смесью и выложите в форму для запекания. Посыпьте сверху тертым сыром. Отправьте в разогретую до 180 °C духовку на 30–35 минут до готовности. Ужин получается легким, сытным и отлично подходит для вечернего приема пищи. Ну да, Не толстею | Подписаться 🥗