Утренняя зарядка правда работает — но есть одно условие
Утренняя зарядка правда работает — но есть одно условие Час спорта раз в выходные — и это уже «занимался»? На самом деле — нет. Дело не в интенсивности. Дело в частоте. Одна большая нагрузка раз в 7 дней не тренирует тело — она его встряхивает. Потом всё болит, и появляется мысль: «спорт не для меня». Знакомо? А телу нужно другое: 10–15 минут, но каждый день. И необязательно вставать с кровати — есть движения прямо в постели после пробуждения, которые запускают кровоток за считанные минуты. ❓ Через сколько дней тело реально начинает чувствовать разницу? Доктор Сергей Длин называет точный срок в видео и объясняет, что здесь работает не только физиология, но и психология: организм в буквальном смысле начинает себе доверять. 🎥 Смотреть выпуск: https://rutube.ru/video/0c5ecd0812ae4a77d695ce4377d39817/