Ваш иммунитет платит за каждую тренировку — вот чем
Ваш иммунитет платит за каждую тренировку — вот чем Каждая интенсивная тренировка — это не абстрактная «нагрузка», а буквально заимствование ресурсов у организма. Иммунная система в этот момент не «страдает от вреда» — она отдает часть себя, чтобы вы прогрессировали. Проблема в другом: 90 минут тренировки — и параметры организма уже меняются. Но вы этого не увидите. Не почувствуете. Внешне всё как обычно. Именно поэтому «тренировки вредны» — это ложная дилемма. Вредны не сами тренировки, а нагрузки без отдачи. Ресурс либо пополняется, либо расходуется. Третьего не дано. Вопрос на размышление: за последнюю неделю тренировок вы брали в долг или возвращали?
845 просмотров