Отвечаю на вопрос подписчика
Отвечаю на вопрос подписчика Здравствуйте, Андрей. Спасибо за доверие и за этот вопрос💖. Как телесный практик, который почти 15 лет работает с опорно-двигательным аппаратом, изучая и практикуя тайцзицюань , отвечу вам абсолютно прямо: никаких универсальных «подготовительных упражнений от остеохондроза» не существует. И если кто-то обещает вам стандартный комплекс — я бы осторожно отнеслась к этому и объясню свою точку зрения ниже. Давайте посмотрим на ваш вопрос чуть шире. 👇 У двух разных людей может быть абсолютно одинаковый медицинский диагноз — «поясничный остеохондроз». А причины, приведшие к нему и следствия, будут совершенно разными, в силу особенностей личных анатомических особенностей, образа жизни, условий работы, наличия травм опорно-двигательного аппарата и т.д. У одного исток проблемы может крыться в дисфункции стопы и таза, у другого — в зажатой диафрагме, у третьего — в многолетних паттернах стресса и т.д. Мы не можем рассматривать тело как набор отдельных запчастей. 👉Организм — это единый, сложный механизм (как автомобиль, где выход из строя одной детали неизминенно тянет за собой всю цепь взаимосвязей). Именно поэтому, учитывая все вышеперечисленное, нельзя дать один универсальный рецепт. Можно ли справиться с этим самостоятельно? 👇 В тайцзи есть прекрасные инструменты — например, знаменитый комплекс «Шёлковой нити», который позволяет мягко переносить вес с ноги на ногу и деликатно работать с поясничным отделом. Но здесь кроется главная ловушка: ☝️если вы будете практиковать это самостоятельно, пытаясь повторить по видео или читая текст, вы почти наверняка усугубите ситуацию.❗️ Ваше проприоцепция (внутреннее чувство собственного тела) за годы жизни привыкла считать патологический зажим своей нормой. 👆 Вы будите думать, что делаете правильно, а тело продолжит компенсировать и усугублять за счёт старых разрушительных привычек. 👁👁Как выглядит настоящий путь к изменениям, на мой взгляд ? 📍Работа с мастером и тактильный маркер. Вам нужен специалист, который точечно, руками покажет правильную вертикаль. Тело должно почувствовать и запомнить это состояние на уровне мышечной памяти. 📍Регулярность вместо разовых акций. Разовые встречи с мастером не смогут полностью решить проблему. Тело умеет как запоминать правильное движение, так и быстро стирать его, если навык не поддерживается. Нужна регулярная, выстроенная практика с определенной периодичностью. Необходимо настроиться на постоянную регулярную работу. 📍Отказ от борьбы с симптомом. Нельзя «закачать» или «размять» поясницу, которая находится в защитном спазме, пока не восстановлен баланс всей системы от стопы до макушки. То есть , нужно не устранять симптом, а установить и работать с причиной ! Берегите себя и подходите к своему телу не как к набору отдельных частей и диагнозов, а как к единой живой структуре, требующей осознанного и системного подхода. А если Вы проживаете в Новороссийске , мы можем встретиться на открытом уроке уже в следующее воскресенье 📆 01 ноября