Уже чувствуется, что зима близко — скоро мы все дружно уйдём в манеж. А пока наслаждаюс...
Уже чувствуется, что зима близко — скоро мы все дружно уйдём в манеж. А пока наслаждаюсь возможностью бегать на улице: каждый такой день будто маленький подарок. Завтра у меня объёмный бег — больше 20 км, хотя обычно объёмы ставлю на субботу. Но план есть план. Сейчас как раз вторая неделя подготовки к полумарафону: добавляю к объёмам скоростные отрезки, чтобы не терять чувство ритма. И да, у меня есть своя маленькая магия: чем больше километров набираю за неделю, тем увереннее выхожу на старт. Не знаю, как это работает, но работает. Моя цель на этот старт — разменять 1:14 на полумарафоне. Если получится, это станет отличным ориентиром на следующий сезон. А что сейчас важнее в вашей подготовке: объёмы, скорость или восстановление? Расскажите!🍂🏃♀️