Улетаю в отпуск.
Улетаю в отпуск. 17 дней моря. Что говорит наука Реабилитация о таких сроках, и чего я жду от отпуска? Общие рекомендации: - минимальный срок не менее 14-21 дней. Это позволяет организму адаптироваться к новым условиям и получить максимальную пользу от процедур. - оптимальный срок: 21-28 дней. Этот период позволяет глубже проработать проблемы со здоровьем и достичь более выраженного эффекта от лечения. - Хронические заболевания органов дыхания 21-28 дней. - Заболевания опорно-двигательного аппарата: 21-28 дней. - Заболевания сердечно-сосудистой системы: 21-30 дней. - Психо-эмоциональные расстройства: 21-30 дней. Удачно совпали пост и мой вылет. Можно в режиме реального времени посмотреть, что я смогу изменить, и каких результатов добиться за этот срок. Как сложится отпуск. Да, важное дополнение: я лечу в санаторий, с собственным медицинским центром, из этого следует, что отдых будет не только пляжный. Реклама рассказывает о чудесах восстановления, но я проверю на себе. У меня это первый опыт пребывания в санатории, поэтому, ожидаемое от реальности может сильно отличаться. Я не большой поклонник пляжного отдыха, и купаться я люблю в очень теплой воде (27-30), что объясняет мои редкие поездки на море. Но тут совпало многое, а самое интересное, что в конце прошлого года я захотелось солнца и пляжа, чего очень давно не было. И вот, желание сбылось. Чего я жду от этой поездки: -Хочу выспаться; -Хочу надышаться морским воздухом (жители Санкт-Петербурга страдают синуситами и бронхолегочными заболеваниями), который заставит хорошо работать мои легкие (пневмонит после лучевой терапии был); -Хочу нагуляться по воде: А вы знали, что прогулка по воде (по щиколотку, не выше) полезна для голеностопных суставов, нагрузка на икроножные мышцы заставит лучше работать сосуды нижних конечностей, и как следствие, будет тренировать сердечную мышцу; -Хочу наесться южных фруктов, созревших на ветке, а не дозревших в ящике; -Хочу нагуляться среди субтропических растений; - Хочу подсмотреть приемы ландшафтного дизайна хвойных (у меня большая коллекция в саду, может поменяю); -Ну и конечно погулять по теплым, черным ночам. У нас черные ночи обещают только холод, ветер, дождь и мороз #здоровый_образ_жизни #забота_о_себе #врач_рекомендует #советы_доктора #отпуск