Разбираемся в полезной овощной радуге
Разбираемся в полезной овощной радуге Увидев эту картинку, каждый поймёт, что постоянно ест одни и те же овощи и фрукты. Даёшь разнообразие! Доставайте свои пастернаки. 🟡 Жёлтые продукты: содержат бета-каротин и витамин C. Полезны для зрения, сетчатки и иммунитета; 🟣 Фиолетовые продукты: содержат антоцианы и ресвератрол. Замедляют старение клеток, поддерживают память и сосуды; ⚪ Белые продукты: содержат алицин и селен. Укрепляют иммунитет, сердце и пищеварение; 🟢 Зелёные продукты: содержат хлорофилл, фолиевую кислоту и витамин K. Помогают печени очищать организм, укрепляют кости, участвуют в свёртывании крови; 🔴 Красные продукты: содержат ликопин и антоцианы. Снижают риск болезней сердца, укрепляют кожу и иммунитет. ⭕ по ГОСТу
66 просмотров