Загружаем канал…
Сайт использует куки. Нажимая «Хорошо», вы соглашаетесь на обработку данных.
Еда и рецепты
Канал о том, как сделать здоровый образ жизни привычкой, а не мучением. Делюсь проверенными советами по похудению, рецептами вкусных и полезных блюд, а также рассказываю о своём дне. Всё, чтобы ты чувствовал себя энергичным и лёгким!
Доброе утро! Сегодня я встала пораньше, очень много дел.
Доброе утро 🌄. Разогнала семью и устроила себе завтрак. Я профи в варке яиц пашот. Так что, кому нужен секрет?
Смотрите какую красоту себе купила. Не могу оторваться, надеюсь хватит терпения закончить)
Белковые котлеты 👌😍 ТО, ЧТО НУЖНО ! Легкий рецепт, чтобы насытить организм 👌😍 Показатель На весь рецепт (~340 г) - Калорийность 628 ккал. На 100 г продукта 185 ккал. Белки 53,0 г 15,6 г Жиры 37,3 г 11,0 г Углеводы 18,2 г 5,4 г Забирай себе 📎 завтра приготовим еще что-то полезное 120 гр творога 2 отварных яйца 1 яйцо сырое 50 гр сыра 20 гр муки Зелень, соль Обжариваем на сковороде с двух сторон Приятного аппетита! Рада, что вы со мной 🤗
Девочки, подготовила для вас 🥗ПОДБОРКА ЛЁГКИХ САЛАТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 💚 🥬Идеально для ужина, дефицита калорий и когда хочется вкусно, но без тяжести. Листай карусель и сохраняй рецепты! 🥒 Салат «Худею, но ем» • куриное филе — 150 г • кукуруза — 80 г • листья салата • огурец • болгарский перец • соус: греческий йогурт + зелень 🥑 Салат «Оземпик» • 2 яйца • кукуруза — 100 г • огурец — 100 г • зелёный салат • зелёный лук • соус: сметана 10% + горчица 🍤 Салат «Завидная невеста» • креветки — 150 г • авокадо — 1/2 шт • огурец • помидоры черри • руккола • соус: йогурт + лимонный сок 🐟 Салат «Подруга на диете» • тунец в собственном соку • авокадо • огурец • листья салата • заправка: лимонный сок + оливковое масло 🥗Сохраняй подборку - как-нибудь пригод…
Читать целиком
