И, конечно, давайте посмотрим , что с этим делать. Само собой, эти рекомендации универс...
И, конечно, давайте посмотрим , что с этим делать. Само собой, эти рекомендации универсальны, и у вас могут быть ещё собственные методы заполнения этой пустоты. 🌱первое и обязательное - назвать происходящее. Дать имя, увидеть, признать - очень важно, хотя для многих может казаться пустяком. Но это не так; наш разум перестает метаться в панике, когда явление обозначено. И сказать себе "я потерял не только близкого, но и уклад жизни, расписание дня, часть моей идентичности", или любыми своими словами - это значит и разрешить себе быть не в порядке, и начать действовать для восстановления. 🌱 не пытаться "исправиться" мгновенно. Некоторые люди говорили мне, что вот мол, несколько недель как похоронили подопечного, и давно пора уже стать нормальным, но... А кто сказал, кому и когда пора? Разрешите себе занять под восстановление столько времени, сколько нужно именно вам. 🌱постройте опору в физиологии. Это бывает проще сказать, чем сделать, но любой процесс эмоционального восстановления невозможен без работающей "физики": сон, еда, движение, тишина и социум, безопасность. Ваши базовые потребности должны быть закрыты максимально. 🌱шагать постепенно, возвращая себе желания. Пустота коварна тем, что высасывает не только силы, но и мечты, и кажется, что ничего не хочется и ничего не радует. Маленькие шаги по возвращению радости в мелочах - вот одна из верных дорог. 🌱и, наконец, помнить, что любовь - в основе всего. Да, произошла потеря, и да, вам может быть очень плохо. Но вряд ли ушедший близкий бы хотел для своих детей, внуков, супругов многолетнего горевания по себе. По крайней мере, если любил, точно бы не хотел. И лучшим способом почтить его память и выразить свою любовь было бы принятие утраты и дорога в будущее. Продолжать жить свою жизнь здесь, на земле - это и есть память об ушедших. Можно еще прочитать мою книгу "Сила жить", она как раз для людей в подобной ситуации была написана. Остатки тиража еще есть на маркетплейсах, несколько сотен от трех тысяч осталось. Берегите себя и близких, и будьте здоровы ❤️