Пустота
Пустота #всёподелу когда мама умерла при мне, я чуть с ума не сошла... Как пережить это, когда ты много лет делал одни и те же действия и вдруг их больше делать не надо, как пустота возникает... Но страх старости стал колоссальный Действительно важные темы попросила осветить читательница, и сегодня мы начнем с пустоты, которая вдруг возникает после смерти подопечного. Это не единичная история; почти каждый ухаживающий сталкивается с такой ситуацией, особенно если уход был долгий и "в одни руки". И переживается это сложно. Дело в том, что уход - это не просто механический набор действий вроде покормить, поменять белье и т д. Это месяцы и годы в режиме круглосуточной диспетчерской, и со смертью подопечного исчезает целая система жизни, построенная вокруг него. Пустота растет не из одного корня, их тут несколько: 💔потеря социальной роли. Дочь, ухаживающий, ответственный - все это вдруг завершается, а наш мозг, как мы знаем, тяжело переносит любые изменения. 💔исчезновение ритуалов, расписания. Это перекликается с предыдущим "корнем", но больше о физическом плане. Много лет повторяющихся почти по часам действий прокладывают в уме железные рельсы из нейронных связей. И когда делать ничего уже не надо, они "вопят", требуя продолжать то, что было привычным. Из личного опыта - после смерти папы я долго усилием воли отвыкала от ритуального завершения телефонных разговоров с мамой привычной фразой "папе привет". Потому что рельсы🫠 💔отсутствие сил на ту жизнь, что так долго была отложенной. Многие ухаживающие откладывают отпуск, хобби, даже лечение на потом, когда-нибудь. И вот это "потом" наступило, а сил делать это отложенное нет, все ушло в процессе. 💔на ресурсоколонке закончился тревожный "бензин", а организм еще не умеет заправляться чем-то другим. Мы все знаем ситуации, и это не только уход, когда некий процесс требует мобилизации. Тревога держит человека собранным, ведь он ответственен: за жизнь беспомощного близкого в нашем случае. После его смерти объект тревоги исчезает, но сама система регулирования не выключается, начинает искать новую мишень и еще сильнее этим опустошает. 💔смешанная вина - очень частая история. Когда к горю потери примешивается облегчение освобождения, это вызывает вину. Особенно если сам человек считает свои такие чувства плохими. Как проявляет себя эта пустота: 💜чувство "не знаю, что теперь делать". Человек может бесцельно ходить по дому, проверять вещи умершего и раскладывать лекарства, ждать звонка. 💜попытка активно заполнить время делами - лихорадочно мыть, разбирать, переставлять вещи. Так разум пытается восстановить контроль. 💜время вне дома- человеку может быть сложно приезжать домой раньше, если годами он после работы ехал к маме. Но и там быть в пустой квартире сложно. Тогда может быть попытка записаться в бассейн, на какое-то времязататное хобби. Или просто два часа хождения по магазинам в тц. 💜телесно - слабость, провалы энергии, нарушение сна и аппетита, различные боли без четкой патологии. 💜в эмоциональной сфере - целый спектр, горький коктейль самых разных эмоций от вины и гнева до печали и страха. И все они - нормальны в такой ситуации, это надо помнить. 💜когнитивно- ощущение бессмысленности жизни, страх старости и смерти (об этом позже отдельный пост будет). Важно: в целом это тоже вполне норма, но если мысли углубляются в нежелание жить, и тем более в мысли о завершении жизни - обязательно и неотложно нужен врач-психиатр, бояться этого не нужно. Просто психика, травмированная годами тяжелого ухода, не справляется сама и нуждается в помощи.