ловеку в лицо. Напишите письмо, которое не отправите. Проговорите вслух в пустой комнат...
ловеку в лицо. Напишите письмо, которое не отправите. Проговорите вслух в пустой комнате. Выпустите. Мышцы между лопатками почувствуют разницу. 5. Практика «Сброс» перед сном. Встаньте, поднимите плечи к ушам на вдох, задержите на 3 секунды. На выдохе — резко отпустите вниз и скажите: «Я отпускаю то, что не моё». Повторите 5 раз. Ложитесь спать с пустыми плечами. Вместо заключения Тело не враг. Оно не наказывает нас болью. Оно говорит — потому что мы не слушаем себя головой. Плечи каменеют, чтобы мы наконец спросили: «А зачем я это несу?» Шея застывает, чтобы мы заметили: «А туда ли я смотрю?» Боль между лопатками шепчет: «Скажи уже. Отпусти». И когда мы слышим — тело отпускает. Не сразу. Но отпускает. Напишите в комментариях: что откликнулось больше всего — плечи, шея или между лопатками? И что за этим стоит, если честно? Здесь безопасное пространство. Мы не осуждаем. Мы помогаем друг другу увидеть. ⚠️ Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача или психолога. При хронической боли обратитесь к специалисту.
Канал в каталоге Максиметера
36 подписчиков · Здоровье