, вытрите насухо и сразу наденьте тёплые носки.
, вытрите насухо и сразу наденьте тёплые носки. ❗ Важно: вода должна быть именно теплой, а не горячей! При варикозе и тромбофлебите горячие ножные ванны противопоказаны. Горчицу не используем, если на коже есть ранки. ✋ В. Ручной массаж и разминание — 7 минут вечером Ванночка разогревает, а руки «договаривают» работу. Ручной массаж — это и разминка, и прекрасное дополнение к нашим аппаратным процедурам (например, к терагерцовому массажу в Центре). Правило одно: все движения — снизу вверх (от стопы к колену), чтобы помогать венозному оттоку. Стопа: большими пальцами разминайте свод стопы, «прорисуйте» восьмёрки, поочередно потяните и разомните каждый пальчик. В центре подошвы найдите ямку — . мягко помассируйте её 1 минуту — она «заземляет» и уводит жар из головы. Голень: обхватите ладонями икру и разминайте её снизу вверх, от лодыжки к колену. Икра — это и есть ваш венозный насос, её надо «проминать» как тесто. Помощники: деревянный массажный валик или колючий мячик — прокатывайте стопу по ним, сидя перед телевизором. 🌙 Ваш вечерний мини-ритуал (всего 30 минут): Ванночка (15 мин) → Ручной массаж (7–10 мин) → Тёплые носки. Результат такого протокола: сосуды становятся эластичными, кровь — текучей, шея — свободной, а голова — ясной. Делайте этот ритуал 3–4 раза в неделю — и ваши ноги скажут вам спасибо Друзья, какой из этих пунктов откликнулся вам больше всего? О чём вы не задумывались раньше (например, о связи стоп и мозга)? Приходите в наш Центр или обращайтесь дистанционно — мы подберем ваш личный протокол защиты. Пишите в комментариях или в личные сообщения! 💚