Дорогие мои, сегодня вечером, после нашего глубокого разговора о том, как превратить св...
Дорогие мои, сегодня вечером, после нашего глубокого разговора о том, как превратить свинец в золото мудрости, я предлагаю вам практику, которая поможет мягко завершить этот день и направить ваше внимание на исцеление и благодарность. Это даосская практика «Внутренняя Улыбка». Устройтесь удобно. Сядьте или лягте. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких, спокойных вдохов и выдохов, позволяя телу расслабиться. Улыбнитесь. Сначала просто улыбнитесь губами. Почувствуйте, как эта улыбка отражается в ваших глазах, как расслабляются мышцы лица. А теперь представьте, что эта улыбка рождается внутри вас, в самом центре вашей души. Направьте улыбку. Представьте, что вы направляете эту внутреннюю улыбку, это мягкое, теплое чувство, к тому органу в вашем теле, который, возможно, болит, напряжен или просто нуждается в вашем внимании. Это может быть печень, почки, сердце, желудок – любой орган, который пришел вам на ум. Поблагодарите его. Мысленно скажите этому органу: «Спасибо тебе, мой дорогой [название органа], за твою работу. Спасибо, что защищал меня, что служил мне верой и правдой. Теперь ты можешь отдохнуть. Я люблю тебя». Почувствуйте, как тепло и благодарность наполняют этот орган, как он расслабляется и исцеляется. Повторите. Вы можете пройтись так по всему телу, направляя улыбку и благодарность к каждому органу, к каждой клеточке. Завершите практику, направив улыбку к своему сердцу, к центру вашего внутреннего света. Эта практика помогает не только расслабить тело, но и восстановить связь с ним, наполнить его любовью и благодарностью. Она напоминает нам, что наше тело – наш верный друг, который всегда старается для нас. Позвольте ему отдохнуть и исцелиться. Всем доброй ночи!