Здоровье начинается не с понедельника, а с одного маленького шага. День 2
Здоровье начинается не с понедельника, а с одного маленького шага. День 2 Вчера обещала рассказать, что я делаю в Центре, когда выдаётся свободная минутка. Всё просто: сажусь на кушетку и... болтаю ногами. Как в детстве. Помните, как сидели на скамейке и болтали ногами, ожидая друзей? А на уроках, когда хотелось двигаться? Так вот, это не просто детская привычка. Когда мы болтаем ногами: — Прорабатывается коленный сустав — Улучшается кровообращение в ногах — Уходит застой в нижней части тела — Снимается напряжение после долгого сидения или ходьбы Я делаю это 5-10 минут. Просто сажусь, расслабляюсь и болтаю. Никаких усилий. Никаких сложных техник. Просто? Да. Полезно? Проверено на себе. Попробуйте сегодня: найдите 5 минут, сядьте и поболтайте ногами. Вспомните детство с пользой для здоровья. А вы когда-нибудь замечали, как после такого простого движения становятся ногам легче? Делитесь ощущениями. #ЦентрДолголетия #ПростоеЗдоровье #Колени #ДвижениеЭтоЖизнь