НЕДЕЛЯ ПРОСТОТЫ
НЕДЕЛЯ ПРОСТОТЫ Здоровье начинается не с понедельника, а с одного маленького шага Знаете, что чаще всего мешает нам позаботиться о здоровье? Не лень и не нехватка времени. А ощущение, что нужно сделать сразу всё. Начать бегать. Пить витамины. Ложиться до десяти. Исключить сахар. И ещё десяток пунктов из списка «идеальной жизни». В итоге не делаем ничего. Потому что сил хватает только на то, чтобы дожить до вечера. А что если выбрать ОДНО? Одно простое действие, которое вы будете делать каждый день. Не десять. Одно. Мой пример: Каждое утро я иду пешком в Центр. Это 3000 шагов. Не спорт, не пробежка — просто дорога на работу. Перед выходом — 3 таблетки спирулины и стакан тёплой воды за 20 минут до еды. Зачем? Спирулина дает энергию и нутриенты на весь день, а тёплая вода за 20 минут до еды запускает пищеварение, подготавливает желудок, помогает усвоить всё, что съедим на завтрак. Просто? Да. Работает? Проверено на себе. А какое простое действие я добавляю себе уже в Центре — об этом расскажу завтра. Попробуйте на этой неделе: выберите одно действие и делайте его каждый день. Просто. Без подвигов. А что из простого уже работает у вас? Делитесь. #ЦентрДолголетия #ОдинШаг #ЗдоровьеКаждыйДень