КОГДА ЕДА СТАНОВИТСЯ
КОГДА ЕДА СТАНОВИТСЯ ЦЕНТРОМ ЖИЗНИ Как проявляется пищевая зависимость? КРАТКИЙ ЧЕК-ЛИСТ. Не пробегайте глазами — вникните и вдумчиво промониторьте себя. 1. Весь досуг, свободное время, праздники и отдых «склеиваются» с едой. Иду в гости, еду в отпуск — чтобы поесть, а не пообщаться и отдохнуть. Даже в театре сижу, ёрзаю, жду антракта, чтоб рвануть в буфет (пироженка — шампанское — то-сё). Кино = попкорн или что-то в этом роде. 2. «Склейка» стресса с едой. Я начинаю есть, не могу остановиться и прикрываюсь стрессом, чтобы не было так стыдно, что я не контролирую себя. Типа «в нервах» это легитимно, это можно, это нужно. 3. Укрепление терпимости к своим пищевым «шалостям» и расширение списка оправдалок. Со временем начинаю есть всё больше, нахожу объяснялки, почему это делаю, и получаю ощущение глубокой удовлетворённости.