📚Топ 5 книг как справиться с лишним весом 🥗
📚Топ 5 книг как справиться с лишним весом 🥗 Друзья, всем вам известно, что лишний вес является причиной сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, заболеваний опорно-двигательного аппарата, гормональных нарушений, заболеваний ЖКТ и др., хочу порекомендовать вам книги, которые вдохновят вас на положительные изменения, если у вас есть лишний вес. Поделитесь постом с любимыми людьми, которым желаете здоровья и для кого эта тема актуальна 🫶 ✅ «Как справиться с компульсивным перееданием: как понять, почему вы переедаете и перестать это делать» Кристофер Фейрберн. 2021 г. Книга предназначена для людей, имеющих проблемы с питанием, независимо от возраста, пола и веса. Так же содержит научные факты и профессиональные рекомендации, которые помогают осознать и преодолеть способствующие перееданию проблемы. ✅ «Восемь ключей к выздоровлению от расстройства пищевого поведения. Эффективные стратегии» Костин Каролин, Грабб Гвен Шуберт. 2022 г. Авторы лично пережили борьбу с РПП. Каролин была терапевтом Гвен. И поэтому обе они не понаслышке знают, с чем сталкиваются люди, страдающие от таких расстройств, как непрост может быть путь к выздоровлению и, в то же время, знают о том, что этот путь — реален. ✅«Мнимые тела, подлинные сущности: преодоление конфликтов идентичности с внешностью и возвращение к подлинному Я» Николь Шнаккенберг. 2019 г. Книга освящена не конкретным расстройствам пищевого поведения, а тому, что часто всех их объединяет - недовольству своей внешностью. И формированию здорового, благополучного образа своего тела. Ещё в этой книге очень много поддерживающих текстов, историй, примеров и практик для самостоятельной работы. ✅ «Измени свой мозг - изменится и тело!» Дэниэл Дж. Амен 2022 г. Книга основана на последних научных исследованиях и более 20 лет врачебной практики Амена. В шестнадцати главах-советах содержится практическая информация о том, как благодаря улучшению работы мозга добиться оптимального веса, сделать кожу более здоровой и красивой, выглядеть моложе, избавиться от вредных привычек, сократить уровень стресса, укрепить иммунитет и решить многие проблемы со здоровьем. ✅ «Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде» Наталья Щербинина 2023 г. В книге рассматриваются такие вопросы: Почему диеты и сила воли работают только временно? В чём истинная психологическая причина лишнего веса? Как полюбить своё тело и перестать с ним бороться? Как превратить борьбу с весом в заботу о себе? Как формируются привычки и как заменить разрушительные на полезные?