КУРИНЫЕ ТРУБОЧКИ
КУРИНЫЕ ТРУБОЧКИ Ингредиенты: ▫️филе куриное 500 гр ▫️масло 1 ч л ▫️любимые специи ▫️фольга или кондитерские конусы Для начинки: ▫️1 яйцо ▫️сметана 1-2 ст л ▫️зелень и чеснок ▫️помидоры Черри ▫️сыр Приготовление: ▫️Филе режем на тоненькие полосочки, посыпаем специями, добавляем масло, перемешиваем ▫️Мастерим из фольги трубочки ▫️Либо используем конусы ▫️Накручиваем филе) Выпекаем при 180 гр 10-15 минут Для начинки: ▫️Варим яйцо, трём на терке ▫️Добавляем натёртый сыр, зелень, помидоры и 1-2 ст л Сметаны Перемешиваем) КБЖУ на всё блюдо: 🔥 Калории: ≈ 1160 ккал 🥩 Белки: ≈ 152 г 🥑 Жиры: ≈ 56 г 🌾 Углеводы: ≈ 12 г На 100 г (примерный вес готового блюда — около 760 г): 🔥 153 ккал 🥩 20 г белка 🥑 7,4 г жиров 🌾 1,6 г углеводов ▫️Фаршируем готовые трубочки, наслаждаемся😍