💡 СОВЕТ ДНЯ: ЧТО ВЫБРАТЬ ДЛЯ ПЕРЕКУСА В РАЗНОЕ ВРЕМЯ ДНЯ? 💚
💡 СОВЕТ ДНЯ: ЧТО ВЫБРАТЬ ДЛЯ ПЕРЕКУСА В РАЗНОЕ ВРЕМЯ ДНЯ? 💚 Чтобы не мучиться от голода между основными приёмами пищи, выбирайте перекусы, которые дают энергию и помогают дольше сохранять сытость. 🥰 🍎 В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ подойдут: ▫️ яблоки, груши и другие фрукты; ▫️ ягоды; ▫️ орехи — источник полезных жиров; ▫️ сыр — источник белка и жиров; ▫️ цельнозерновые хлебцы; ▫️ натуральный йогурт с ягодами. 🥚 ВО ВТОРОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ можно сделать акцент на белковых продуктах: ▫️ творог без сахара; ▫️ натуральный йогурт без добавок; ▫️ варёные яйца; ▫️ курица или индейка; ▫️ запечённая рыба; ▫️ несладкие творожные маффины. ✨ Почему это полезно? Белок помогает сохранять сытость и поддерживать мышцы, клетчатка важна для пищеварения, а жиры необходимы организму для нормальной работы. ☝️ И помните: углеводы и жиры не мешают похудению сами по себе! Важны разнообразие питания, размер порций и общий баланс за день. 💚 Планируйте перекусы заранее — так легче контролировать голод и придерживаться своего рациона! https://max.ru/channel_ppeshnaya_bulochka Всем прекрасного настроения 😘