ℙ𝔹

ℙℙ𝔼𝕊ℍℕ𝔸𝕐𝔸 𝔹𝕌𝕃𝕆ℂℍ𝕂𝔸|ПП РЕЦЕПТЫ

Еда и рецепты · 17 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Запеканка "Золотая корочка"/готовлю сбалансированный обед на 4 дня

Запеканка "Золотая корочка"/готовлю сбалансированный обед на 4 дня 👉🏻КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер:392/27/11/45 Ингредиенты( на 1 порцию): Макароны (в сухом виде) — 30 г Зелёный горошек — 100 г Лук — 20 г Ломтики филе индейки — 30 г Укроп — 10 г Сыр Российский — 30 г Заливка: Натуральный йогурт — 63 г Кетчуп чили — 20 г Устричный соус — 1 ст. л. Вода или бульон — 100 мл Приправы: хмели‑сунели, паприка, сушеные овощи, сушеный чеснок, соль перец —по вкусу