ℙ𝔹

ℙℙ𝔼𝕊ℍℕ𝔸𝕐𝔸 𝔹𝕌𝕃𝕆ℂℍ𝕂𝔸|ПП РЕЦЕПТЫ

Еда и рецепты · 18 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🌯РОЛЛ С ТУНЦОМ🐟

🌯РОЛЛ С ТУНЦОМ🐟 ✅КБЖУ на порцию: 326/34/16/30 ИНГРЕДИЕНТЫ на 1 порцию: ▫️лаваш 40г ▫️тунец в собственном соку 90г ▫️кукуруза 30г ▫️красный лук ▫️маринованные огурцы ▫️яйцо 1шт ▫️горчица зерновая 5г ▫️греческий йогурт 1ст.л ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. В ёмкость выкладываем тунец, разминаем вилкой. Добавляем лук, огурцы, горчицу и соус. 2. Выкладываем яйца. Добавляем кукурузу, перемешиваем. 3. Выкладываем на лепёшку и сворачиваем. 4. Обжариваем на сковороде.