🚶♀️ День скандинавской ходьбы в Краснодонском КЦСОН: шаг к бодрости с палками!
🚶♀️ День скандинавской ходьбы в Краснодонском КЦСОН: шаг к бодрости с палками! У нас в центре прошёл праздник здорового долголетия! 🎉 ☁️ Несмотря на легкую облачность, получатели социальных услуг собрались на территории центра с неизменным атрибутом — палками для северной ходьбы. ❓ Почему скандинавская ходьба так полезна для наших получателей социальных услуг? ✅ Задействует 90% мышц (руки, плечи, корпус, ноги) ✅ Снимает нагрузку с коленей и спины — суставы радуются! ✅ Тренирует сердце и лёгкие ❤️ ✅ Улучшает координацию и равновесие — меньше риска падений ✅ Дарит энергию, хороший сон и улыбки 😊 👣 Как мы занимаемся? -Делаем разминку -Изучаем технику: шаг с перекатом, палки держим правильно -Дышим: вдох носом 👃, выдох ртом 👄 -Ходим с удовольствием. 📅 Занятия проходят дважды в неделю — приходите, палки выдаём! 🎯 Скандинавская ходьба — это не спорт, а радость движения в любом возрасте. #ГУБЛНРКраснодонскийКЦСОН #СкандинавскаяХодьба #ЗдоровьесПалками