8 октября для слушателей факультета "Хочу всё знать" Университета III возраста с.Верхне...
8 октября для слушателей факультета "Хочу всё знать" Университета III возраста с.Верхнешевырёвка ко Дню развития памяти психологом Центра проведена лекция "Память как когнитивный процесс. Свойства. Гигиена мозга для сохранения памяти". На лекции рассмотрели как функционирует человеческая память, какие факторы влияют на запоминание информации и почему с возрастом особенно важно поддерживать высокую когнитивную активность. Слушатели узнали о ключевых свойствах памяти: объёме, точности, прочности и скорости воспроизведения, а также об изменениях, которые происходят в работе головного мозга с течением времени. Особое внимание уделили понятию «гигиена мозга». Слушатели получили практические рекомендации по сохранению ясности ума и укреплению когнитивных функций: 🔹Регулярная ментальная нагрузка: освоение новых навыков, чтение литературы, решение логических задач и кроссвордов; 🔹Физическая активность: прогулки на свежем воздухе и посильные упражнения для улучшения кровообращения; 🔹Здоровый сон и питание: соблюдение режима отдыха и включение в рацион продуктов, богатыми полезными микроэлементами; 🔹Социализация: активное общение, участие в общественной жизни и позитивный эмоциональный настрой. #АктивноеДолголетие #КраснодонскийКЦСОН #Университет3Возраста