«Я не справляюсь с этой жизнью» — с этих слов началась наша первая встреча с Анной, 39 ...
«Я не справляюсь с этой жизнью» — с этих слов началась наша первая встреча с Анной, 39 лет. 😔 Она пришла ко мне с проблемой полного эмоционального истощения и потери себя. На тот момент ситуация была такой: — Она просыпалась с мыслью: «Опять этот день. Зачем?» 😞 — На работе делала вид, что всё нормально, но выполняла все задания в состоянии на пределе — Ей казалось, что любовь ушла. Брак был на грани развода: муж сказал: «Ты меня больше не любишь, ты вообще ничего не чувствуешь» 💔 До работы со мной она уже пробовала пить антидепрессанты (бросила — «стала как овощ»), сменить работу (на новой работе проблемы остались прежние). Но ничего не работало, потому что она лечила следствия, а не причину. Мы начали с простого, но страшного для неё шага: я разрешила ей не пытаться «стать счастливой». Мы просто сели и разложили по полочкам, какие именно установки сжигают её изнутри. В процессе работы мы нашли установки: — «Я не имею права на ошибку» (поэтому любая критика мужа или руководителя воспринималась как катастрофа) — «Мои желания — ерунда, сначала семья и работа» (поэтому она забыла, чего хочет сама) — «Я должна быть сильной, слабость — это стыдно» (поэтому годами терпела и не просила помощи) Самым трудным оказалось перестать винить себя за то, что ей плохо. Анна говорила на сессии: «Я же должна радоваться детям, мужу, а я ничего не чувствую. Какая же я чудовище». 😢 Через 3 недели мы получили первые результаты: — Она впервые за два года сказала мужу вслух: «Мне плохо. Я не справляюсь. Помоги». И он… не ушёл, а обнял 🤲 — Она разрешила себе не идти на семейный ужин к свекрови — просто полежать в тишине. И мир не рухнул К 3 месяцам мы добились: — Анна не ушла с работы, но перестала ненавидеть её. Она просто… делает своё дело и уходит, без героизма. Оказалось, начальник ценит её даже больше, когда она не выгорает, а твердо говорит о том, что не будет на выходные брать работу. 💪 — Отношения с мужем перешли из «на грани развода» в «мы снова разговариваем». Он признался, что боялся её холодности, а теперь видит, что она живая — Дети перестали её бояться. Раньше они ходили на цыпочках, потому что «мама взрывается». Теперь Анна научилась говорить: «Я устала, дайте мне 20 минут тишины», и дети спокойно ждут 👧🧒 «Светлана, я думала, что у меня нерешаемые проблемы. Что моя жизнь — это ошибка, и выхода нет. А оказалось, я просто не знала, что настоящая сила — не терпеть, а сказать "стоп". Спасибо, что помогли понять, что нет моих "неправильных чувств", а есть я, которая имеет право чувствовать и говорить о том, что мне нравится или нет». 🌱 Особенно её порадовало, что она снова может плакать. Раньше слёз не было — только ком в горле и онемение. Теперь плачет — и становится легче. 😌 Сейчас она начала потихоньку рисовать акварелью (забросила 15 лет назад) и говорит: «Я не шедевры создаю, я просто раскрашиваю свои дни». 🎨 Я рада, что помогла человеку, который был в шаге от того, чтобы махнуть на всё рукой, вернуть не «счастье с улыбкой до ушей», а просто способность жить и чувствовать. 🙏 Если сейчас вы находитесь в похожей ситуации — не отчаивайтесь, выход есть. Завтра я расскажу, как сделать первый шаг. Не пропустите пост! 📢 А пока в комментариях поделитесь, что вас больше всего впечатлило в этой истории? Или — если вы узнали себя — поставьте 💔 #выгорание #жизненныйкризис #янесправляюсь #эмоциональноеистощение #восстановление #психология #усталостьпрошла #выход есть #правоначувства