Как бы я не хорохорилась, но в последние годы замечаю, что руки стали слабее. Никогда н...
Как бы я не хорохорилась, но в последние годы замечаю, что руки стали слабее. Никогда не любила силовые, а тут задумалась. Да что там - задумалась: каждый день теперь отжимаюсь, приседаю. Муж у меня в качестве дрессировщика личного тренера. Можно всю жизнь носить один и тот же размер одежды и при этом потихоньку и незаметно терять мышцы. Вот такая подлость со стороны организма. С возрастом мышечная масса и сила действительно уменьшаются. Врачи называют выраженную потерю мышечной силы и массы саркопенией. И проблема вовсе не в том, что бицепс уже не так эффектно смотрится в зеркале. Хотя и в этом тоже. Мышцы нужны, чтобы без труда вставать с дивана, подниматься по лестнице, таскать сумки, сохранять равновесие. Да и для нормального обмена веществ они очень важны. Причём обычные весы могут ничего подозрительного не показать. Но есть хорошая новость: мышцы можно тренировать хоть в 40, хоть в 50, хоть в 70. А как узнать, всё ли у нас с ними в порядке? Завтра устроим небольшую проверку. Никакого специального оборудования не понадобится. И спортивную форму доставать не придётся. Готовы?