Почему поздний ужин — главный враг вашего метаболизма?
Почему поздний ужин — главный враг вашего метаболизма? Привычка плотно поесть перед сном заставляет организм работать на износ, когда он должен восстанавливаться. Вместо глубокого отдыха пищеварительная система занята переработкой пищи, что провоцирует рост давления и скачки уровня холестерина. Когда метаболизм естественным образом замедляется к ночи, лишние калории не превращаются в энергию, а охотно откладываются в жировые запасы. В результате утром вы просыпаетесь не отдохнувшей, а с отёками, тяжестью в животе и «туманом» в голове. Как помочь организму: – Старайтесь завершать последний приём пищи за 3 часа до сна. – Если чувство голода не дает уснуть, выберите легкий белковый перекус, а не тяжелую или жирную еду. – Соблюдайте режим, чтобы гормоны голода и насыщения работали слаженно.