ЖИ

ЖИЗНЬ и ПРАВО

Без категории · 14 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Дневной сон полезен

Дневной сон полезен Даже пару раз в неделю будет полезно. Поэтому работающие люди могут в выходные выделитт по 30 минут для сохранения своего здоровья. Спать нужно не более 30 минут, при этом и 5 и 10 и 20 – тоже хорошо. Остальные правила: Не спите днем после 16.00; Используйте беруши или наушники, белый или розовый шум, маску или помещение; Заведите будильник – если вы спите долго, то есть риск инерции сна (проснетесь разбитым);