Как закрыть дефициты без дорогих аптечных добавок?
Как закрыть дефициты без дорогих аптечных добавок? Часто за усталостью и отеками скрывается банальный нехватка микроэлементов. Чтобы чувствовать прилив сил и сияние кожи, не обязательно скупать полки в аптеке — всё самое ценное уже есть в обычных продуктах: ▫️ Цинк: говядина, тыквенные семечки, яйца ▫️ Кальций: творог, твердый сыр, кефир ▫️ Магний: гречка, тыквенные семечки, арахис ▫️ Железо: куриная печень, гречка, чечевица ▫️ Витамин C: болгарский перец, квашеная капуста, черная смородина ▫️ Омега-3: сельдь, скумбрия, семена льна ▫️ Клетчатка: овсянка, яблоки, перловка ▫️ Витамин A: морковь, тыква, куриная печень ▫️ Калий: картофель, свекла, фасоль ▫️ Витамин D: сельдь, скумбрия, яичный желток ▫️ Витамин K: белокочанная капуста, брокколи, зеленый лук